⚕️ Dve meta-studije koje su istraživale prosečan broj koraka, i uticaj na zdravlje, dolaze do maltene istih rezultata: minimum sa zdravstvenim benefitima je već oko 4.000 koraka dnevno (~2km), 7.000 (~3.5km) ako želite da živite vrlo zdrav život, i preko 10.000 (5km) ako želite da živite izuzetno zdrav život. Ovde govorimo samo o dnevnim koracima. Izvori: "Daily steps and health outcomes in adults: a systematic review and dose-response meta-analysis" - https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(25)00164-1/fulltext (jun 2025); "The association between daily step count and all-cause and cardiovascular mortality: a meta-analysis" - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37555441/ (decembar 2023).
1754814366